Comunicación en pareja: ¿cómo hablar para entenderse?

La comunicación es la clave del éxito de cualquier relación. Cuando las parejas logran comunicarse eficazmente, son capaces de entender las necesidades, deseos y sentimientos del otro. También de resolver conflictos y crear intimidad. Sin embargo, la comunicación puede suponer un reto, es por eso que adopte te preparó algunos consejos sencillos para mejorar a diario.

Sé abierto y sincero

Esto significa ser sincero sobre tus pensamientos, sentimientos y necesidades. Pero también estar dispuesto a escuchar los pensamientos, sentimientos y necesidades de tu pareja, aunque no estés de acuerdo con ellos. Esto puede ser difícil, sobre todo si temes ser juzgado o rechazado. Sin embargo, es importante recordar que tu pareja te quiere y desea comprenderte mejor. Si pueden ser abiertos y sinceros el uno con el otro, pueden construir una relación más sólida basada en la confianza.

Escucha con atención

Esto implica escuchar atentamente lo que dice tu pareja, tanto verbal como no verbalmente. También implica hacer preguntas aclaratorias y reflejar lo que has oído para asegurarte de que lo has entendido bien. Cuando escuches a tu pareja, es importante que dejes de lado por un momento tus propios pensamientos y sentimientos. Concéntrate en lo que dice e intenta ver las cosas desde su perspectiva. Esto te ayudará a entender mejor su punto de vista y por qué se siente así.

Sé respetuoso

El respeto se expresa prestando atención al tono de voz y al lenguaje corporal. No menos importante es evitar los ataques personales y los insultos. Aunque estés enojado o molesto, aunque no sea fácil, es importante tratar a tu pareja con respeto. Esto ayudará a crear un entorno seguro y de apoyo en el que ambos puedan comunicarse abiertamente.

Utiliza frases con "yo"

Las frases "yo" son una forma de comunicar lo que piensas y sientes sin culpar ni acusar a tu pareja. Empiezan con la palabra "yo" y se centran en tus propias experiencias. En lugar de decir "Nunca me escuchas", puedes decir "Me siento afectado cuando no me escuchas". Esto ayudará a tu pareja a entender mejor cómo te afecta su comportamiento.

Estar dispuesto a ceder

No hay dos personas exactamente iguales, así que habrá momentos en los que tú y tu pareja no estén de acuerdo. El compromiso no significa renunciar a lo que te importa. Es encontrar soluciones que les convengan a los dos. Al hacerlo, estás demostrándole a tu pareja que eres lo bastante maduro como para entablar una conversación y construir una relación sólida basada en el respeto a las diferencias de opinión.

Recuerda, no obstante, que cada relación tiene su propia dinámica, así que no te desanimes si tardas en poner en práctica estas reglas. Lo más importante es la buena voluntad mutua. Si es así, el éxito está garantizado.